Gaslighting Nedir?

Gaslighting, bir kişinin başka bir kişiye manipülatif ve psikolojik baskı uygulayarak onu kendi gerçekliği dışında bir gerçekliğe inandırmaya çalışmasıdır. Bu terim, ilk olarak 1938 yılında Patrick Hamilton’ın “Gas Light” adlı oyununda kullanılmıştır. Oyun, bir adamın karısını çıldırtmak için evlerindeki gaz lambalarının ışıklarını yavaş yavaş azaltması ve sonra karısının onların söndüğünü iddia etmesiyle ilgilidir.

Gaslighting, çoğunlukla kişinin özgüvenini sarsmak, kendine güvenini kaybetmesine neden olmak ve kendini ve zihnini sorgulamasına yol açmak için kullanılır. Bu, kurbanın gerçekliği sorgulamasına ve manipülatörün gerçekleri çarpıtmasına izin vermesine neden olur. Manipülatör, kurbanın yanlış anıları, zihinsel sağlığındaki sorunlar veya gerçeklikle bağlantısı olmayan iddialar kullanarak onu ikna etmeye çalışır.

Gaslighting, kişilerarası ilişkilerde ve hatta politik tartışmalarda bile sıklıkla kullanılır. Manipülatörler, kurbanın kendine güvenini azaltmak ve onları istedikleri şekilde hareket etmeye zorlamak için çeşitli teknikler kullanabilirler. Bu teknikler arasında yalan söylemek, gerçekleri çarpıtmak, kurbanın duygularını suistimal etmek ve kurbanı korkutmak yer alır.

Gaslighting, kurbanın zihnini sarsarak ciddi sonuçlara neden olabilir. Kurban, gerçekliği sorgulama, güvensizlik hissi, kaygı, depresyon ve hatta travma sonrası stres bozukluğu gibi bir dizi psikolojik sorun yaşayabilir. Bu nedenle, gaslighting ile mücadele etmek önemlidir.

Gaslighting ile başa çıkmak için, manipülasyonun farkında olmak ve gerçekliğinizi ve algınızı korumak önemlidir. Kendinize güveninizi koruyun ve gerçekleri çarpıtmaya çalışan manipülatörlerin sizi etkilemesine izin vermeyin. Kendinizi ve zihninizi korumak için profesyonel yardım almayı da düşünebilirsiniz.